世界心脏日：心疼你的“心疼”

      世界心脏日（World Heart Day）是由世界心脏联盟确定的，成立于1999年，2000年9月24日为第一个世界心脏日，以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日，到了2011年起，改为每年的9月29日。其目的是为了世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。

      为了避免冠心病、心肌梗死、心衰、猝死、等疾病的发生，我们要提前做好预防，疾病面前，从无差别，别等心脏无法承担重负时再去关心它，那时可能已经来不及了。
预防措施如下:    

1 生活干预方式

  ① 钠盐摄入量＜6g/d

  ②少吃油脂类食物，少抽烟，少喝酒，多吃豆制品，饮食均衡，水果粗粮相搭配。

  ③适当的运动，乐观的生活状态，良好的睡眠质量

2 血压监测与控制

  血压一般控制的目标＜140/90mmHg

  能耐受者和部分高危及以上患者，可进一步降至＜130/90mmHg

      心脏疾病虽然可怕，但是科学预防啥也不怕，戒烟戒酒身体棒，天天微笑心情佳，世界心脏日提醒你，检查身体要及时，心情放宽稳情绪，健康将永远伴随你。