处暑到，天渐凉！

      处暑，是二十四节气的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑是反映气候变化的一个节气。“处”的本义是“止息”“停留”，因此“处暑”表示炎热的酷暑结束了。到了处暑这时三伏已过或近尾声。但暑热消退是一个缓慢的过程，并不是暑气一散马上就凉爽。处暑节气虽然还是热，但气温总体已开始呈下降趋势。

      处暑三候，万物始秋

      古人将处暑分为三候：一候鹰乃祭鸟，老鹰开始捕猎鸟类储备冬粮；二候天地始肃，万物凋零的序曲悄然奏响；三候禾乃登，“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，如五谷丰登的画卷铺展在田野间。此时节，北方凉意初显，南方“秋老虎”余威犹存，昼夜温差拉大，正是“处暑天不暑，炎热在中午”的生动写照。

      处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有“七月半”的民俗活动。此外，处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

      今年处暑在出伏后，正应了农谚 “处暑出伏后，五谷皆丰收” ，预示着丰收的好年景。处暑一到，暑热渐消，秋凉登场。

      处暑一到，暑热渐消，秋凉登场。养生切记三点：

      1.穿衣：牢记“春捂秋冻”，但早晚温差大，需适当添衣，以防感冒。

      2.饮食：告别冷饮，多食温润的粥羹和水果，如秋梨、百合、山药，以润肺防燥。

      3.作息：早睡早起，缓解秋乏；适当运动，与健康相伴，享受健康生活。