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- 6月
- 2010年
- [学习园地] 中医食疗小常识:益气药膳的进补原则
- 中老年人、都市白领、办公室工作者、脑力劳动者、身体虚弱者或平日感觉疲劳者，都是进补的对象。很多年轻人觉得自己身强力壮，不需进补，其实进补的类型很多，不只是针对老年人。 一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。中医讲究辨证进补，即不同年龄、体质人群进补时切忌盲目、随大流，一定要根据自身体质、身体近况进补，最好遵从医生的指导进行。 以气虚证为例，气虚主要表现为…
- 6月
- 2010年
- [学习园地] 饮食养生之道:五色食物让你更健康
- 要想有健康的身体，良好的饮食是关键，那么在日常生活中那些食物能给身体带来最大的健康呢？养生网为你介绍五种颜色的食物与健康的关键。 五种颜色有“红黄绿白黑” 传统中医认为，这五种颜色的食物对健康大有益处。 “红”是指西红柿 每天吃一个西红柿，对于减少患前列腺癌有巨大的作用； “黄”是指玉米、胡萝卜 其内含的维生素A较多，孩子缺乏维生素A容易患感冒及发烧、扁桃体炎…
- 6月
- 2010年
- [学习园地] 药膳多多 养肝妙妙
- 乙肝病毒携带者约占我国总人口的10%(1.24亿)，其中20%的携带者会出现不同的临床症状，在发病者中又有约20%的人会出现不同程度的肝硬化、腹水，甚至继发肝癌。 无论是乙肝病毒携带者还是乙肝患者，合理平衡膳食始终是贯穿于日常生活中的重要环节，若能重视饮食调养，将有助于提高自身免疫力、改善肝脏功能，“带毒”照样可以延年益寿。 无任何症状的乙肝病毒携带者，可试试下列养生汤。 …
- 6月
- 2010年
- [学习园地] 浅谈“快乐生活=快乐工作”
- 现代社会飞速发展，人们的生活和工作节奏在不断加快，许多人觉得压力很大，为工作和生活东奔西忙，大脑的弦每天都绷得紧紧的，有时被一些小事也弄得心烦意乱。在日常生活中，有人乐观，有人悲观。为什么会这样呢？其实，外在的世界没有什么不同，只是个人的心境不同罢了。 在现实生活中，面对快节奏的生活和工作，也许你真的感觉压力很大，疲惫不堪，也许你确有难言的苦衷和忧虑，甚至对生活、工作乃至人生失去兴趣…
- 5月
- 2010年
- [学习园地] 乙肝病毒携带者的养生食谱
- 乙肝病毒携带者约占我国总人口的10%(1.3亿)，其中20%的携带者会出现不同的临床症状，在发病者中又有约20%的人会出现不同程度的肝硬化、腹水，甚至继发肝癌。 石家庄黄河中医院专家提醒，无论是乙肝病毒携带者还是乙肝患者，合理平衡膳食始终是贯穿于日常生活中的重要环节，若能重视饮食调养，将有助于提高自身免疫力、改善肝脏功能，“带毒”照样可以延年益寿。 乙肝病毒携带者，可试试下列养…
- 5月
- 2010年
- [学习园地] 春季养肝 食疗远胜药疗
- 四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，非常重要——养肝，从春天开始。“春不养夏易病”，意思是春天若没有将身体调养好、将肝血养足，到了夏天就容易有肠胃疾病。 护肝：要少吃酸辣 中医将食物分为酸、苦、甘、辛、咸五味，五味入五脏，即：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。因此，康华医院中医科主任医师林庆认为，春…
- 5月
- 2010年
- [学习园地] 乙肝如何预防保健？
- 乙肝是全球性的高发传染病，慢性化程度高，危害性大。全球携带表面抗原阳性的人数超过3亿，我国是乙肝的高流行区，曾经感染过乙肝的人数为5-6亿，而10%的人口即1.2亿为乙肝病毒携带者，有约3000万慢性乙肝患者，其中部分患者将发展为肝硬化或肝癌。 慢性乙肝患者在一般情况下，饮食跟平常一样，不要特别营养，也不必特别忌嘴。新鲜的水果、蔬菜、鱼(青占鱼除外)、蛋、肉、牛奶都可以吃，但切忌太多…
- 5月
- 2010年
- [学习园地] 慢性肝炎保肝行动4步走
- 一、树立良好的心态：慢性肝病患者因生病时间长，久治不愈，有的出现心情烦躁，易发脾气，有的则出现情绪低落，对肝病的治疗失去信心。以上心态对肝病的恢复极为不利。因此肝病患者应心情舒畅，应有乐观，豁达的精神，要有坚强战胜疾病的信心。因为人处于此状态，情绪低勤务时，机体的生现功能亦处于低潮，抗病能力亦处于低下状态。只有情绪饱满，斗志昂扬时，人体内的各种激素水平才能正常的分泌，发挥其主导作用及抗病能…
- 5月
- 2010年
- [学习园地] 夏季如何养生
- 1、要补充足够的蛋白质。 这是因为高温条件下，人体组织蛋白分解增加，尿中肌酐和汗氮排出增多，从而引起负氮平衡。因此，蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%～15%，每天的供给量须达100克左右，并注意补充赖氨酸。 鸭蛋补夏：俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏…
- 5月
- 2010年
- [学习园地] 解疑基本药物制度
- 什么是基本药物制度？ 基本药物制度是一个全球化概念，是一个国家药物政策的核心。 “基本药物”的概念，由世界卫生组织于1977年提出，指的是能够满足基本医疗卫生需求，剂型适宜、保证供应、基层能够配备、国民能够公平获得的药品，主要特征是安全、必需、有效、价廉。各国公共医疗保障体系都不可能为民众的所有药物开支付账，因此对所有上市的药品进行适当的遴选，编制出基本药物目录。目前，全世界约有1…
- 5月
- 2010年
- [学习园地] 营养学家教老年人如何健康开胃
- 导语：老年人食欲消退，除了身体机能改变所致，药物、疾病、营养状态、环境或心理因素也可能使老年人对吃提不起劲。老年人或子女都应小心分辩，才能治本。 不吃不行，要吃又吃不下，相信这是许多乐龄人士的困扰。到底有没有什么办法，可以让味觉衰退的老年人重振食欲，继续享受食物的美味呢? 关于这点营养学家的确有一套应对老年人开胃的七招技巧，让老年人在照顾饮食健康的同时，享受食物的美…
- 5月
- 2010年
- [学习园地] 高血压患者饮食禁忌
- 1、酒：饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。 2、浓茶：高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。 3、狗肉：高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助…