中秋月饼食用小贴士 ——这几类人群要注意

         但它们也是典型的高热量、高脂肪、高糖食品。

      不易消化、还容易加重消化道负担 ——那么让我们一起来看一下吃月饼有哪些注意事项。

吃多少月饼为宜？

      脂肪含量：大部分月饼的脂肪含量都相当高，月饼的馅料和饼皮常混入大量油脂。

     热量：每个双黄莲蓉月饼（约900克）含有高达800大卡的热量（1大卡=1000卡），一般成人每天需要摄取1800-2200大卡，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等或超过一顿正餐的量。

      糖份：每个双黄莲蓉月饼的糖份含量高达72克，即6汤勺砂糖。

      胆固醇含量：每个咸蛋黄有超过600毫克的胆固醇，成人每天不宜摄取超过300毫克的胆固醇，所以每天不宜吃超过半个咸蛋黄。

      1、糖尿病人
      因月饼含糖量高，吃得过多，可使血糖急剧升高，使病情加重，诱发昏迷，甚至死亡等。尤其是胰岛素依赖型患者，应禁食。

      2、心、脑血管疾病患者
      如高血压、高血脂、冠心病、脑血管病患者，如果食用过多月饼会增加血液粘稠度，使血流减慢、血压增高，同时会增加心脏负荷，加重心脏缺血，缺氧程度，甚至诱发心肌梗塞。

      3、胃、十二指肠溃疡患者
      过多食用月饼会促使胃酸大量分泌，强烈而持续地刺激胃溃疡面，使病情加重。月饼吃得过多，还会造成溃疡面的机械损伤而诱发穿孔，胃出血，严重时甚至有生命危险。

      4、胆囊炎、胆结石患者 
      月饼含油脂非常多，能刺激胆囊收缩，胆汁滞留，加快胆汁分泌。由于胆囊炎症，结石使胆汁排泄发生障碍，会导致上腹部剧烈疼痛，加重炎症而诱发疼痛性休克。

      5、肝、肾病患者
      因月饼比较干燥粗糙，加之肝病患者食道下段、胃底静脉曲张充盈、血管变薄，多吃月饼后很容易导致食道下段破裂出血，造成病情恶化。有的月饼油脂多或含盐高，多食之后，会因饮水过多而增加肾脏负担，使病情加重，恶化而导致肾衰。

      6、脂溢性皮肤病患者
      这类皮肤病的发生、发展与糖分、脂肪的摄入过量有关，过多食用月饼会使皮脂腺分泌增加，病情加重，难以治愈。

      7、急、慢性胃肠道感染患者 
      因月饼的主要成分是蛋白、脂肪、糖类和水等，这些物质是各种病源微生物的良好培养基。因此，这类病人应禁止食月饼，以防止加重感染。

      8、久病初愈者 
      因其机体正处于康复阶段，食欲虽有好转，但消化功能仍较弱，吃月饼时，应以品尝为主，切忌过食。

      9、老年人、婴幼儿

      老年人过食可加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等。婴幼儿因其消化系统发育还不够健全，消化器官十分娇嫩和脆弱，难以承受过量高糖、高脂的食品，故应少食用月饼。

怎样吃月饼相对健康？